Dech pod lupou - blog pro JÓGA DNES

Dech pod lupou 

Dýcháme přibližně dvacet tisíckrát denně. Je to ta nejpřirozenější věc na světě. A přesto právě dechu věnujeme nejméně pozornosti.

Většina z nás si myslí, že dýchání znamená jen nádech a výdech. Ve skutečnosti je to mnohem dokonalejší souhra celého těla. Každý nádech nezačíná až v plicích. Podílí se na něm nos, jazyk, čelist, bránice, mezižeberní svaly, pánevní dno, nervový systém i naše mysl. Každá z těchto částí má svůj úkol a každá může ovlivnit to, jak kvalitně dýcháme.

Když některá z nich nefunguje tak, jak má, dech se tomu přizpůsobí. Často si toho ani nevšimneme. Jen jsme častěji unavení, hůře spíme, máme pocit napětí v těle, rychleji se zadýcháme nebo žijeme v neustálém stresu. Tělo nám přitom celou dobu posílá signály. Jen jsme se během života odnaučili jim naslouchat.

Právě proto vznikl tento blog.

Mým cílem není učit tě anatomii ani zahlcovat složitými odbornými názvy. Chci ti ukázat, jak úžasně je lidské tělo propojené a proč může i zdánlivá maličkost výrazně ovlivnit kvalitu našeho dechu, zdraví i každodenního života.

Společně se vydáme na cestu, během které budeme postupně objevovat jednotlivé části dechové soustavy i další orgány a struktury, které s dechem úzce souvisejí. Podíváme se na to, proč je tak důležitý nos, jakou roli hraje jazyk, proč je bránice označována za hlavní dechový sval, jak spolupracují mezižeberní svaly, co s dechem dělá pánevní dno, proč napětí v čelistech ovlivňuje celé tělo nebo jak nervový systém rozhoduje o tom, jestli žijeme v klidu, nebo v neustálém napětí.

Každý článek bude věnován jednomu tématu. Nebudu psát složitě. Chci, aby sis při čtení dokázal představit vlastní tělo, aby ses na chvíli zastavil a možná si uvědomil něco, čeho sis nikdy předtím nevšiml. Protože právě vlastní zkušenost je tím nejlepším učitelem.

Možná budeš překvapený, jak velký vliv může mít kvalitní dech na každodenní život. Lepší spánek. Více energie. Klidnější mysl. Lepší soustředění. Menší napětí v těle. To všechno nejsou žádné zázraky. Jsou to přirozené důsledky toho, když tělo začne znovu fungovat tak, jak bylo stvořeno.

Přeji si, aby tento blog nebyl jen místem, kam si přijdeš něco přečíst. Přeji si, aby se stal průvodcem na cestě k lepšímu poznání vlastního těla. Protože čím více porozumíš tomu, jak dýcháš, tím více porozumíš i sám sobě.

Tento seriál bude postupně růst. S každým novým článkem přibude další dílek skládačky, který ti pomůže pochopit, jak dech skutečně funguje a proč ovlivňuje téměř každý okamžik našeho života.

Pokud tě toto téma oslovilo, ulož si tuto stránku a vrať se sem znovu. Pravidelně zde budou přibývat další články věnované jednotlivým částem dechové soustavy, jejich vzájemným souvislostem i praktickým tipům, které můžeš snadno zařadit do svého života.

Těším se, že se na tuto cestu vydáme společně. Začínáme tam, kde by to čekal málokdo. U jazyka.

Vašek

I.díl - Malý sval s obrovským vlivem na tvůj dech - jazyk.