Proč nedýchat ústy?

12.01.2025

Jsem tvůj dech. Jsem s tebou od prvního okamžiku, kdy jsi spatřil světlo světa, a budu s tebou až do konce. Jsem tvůj rytmus, tvá síla, tvé spojení se životem. Ale dnes s tebou chci mluvit o něčem důležitém. Chci ti připomenout, že moje cesta – ta přirozená a zdravá – vede nosem. Možná si to neuvědomuješ, ale když mě vedeš ústy, něco se ztrácí. Dýchání ústy není přirozené. Tímto způsobem mě zbavuješ ochrany, kterou ti nos poskytuje. Zapomínáš, že nos mě dokáže čistit, zvlhčovat a připravovat na cestu k tvým plicím. Pokud mě necháváš procházet ústy často nebo dokonce neustále, může to mít důsledky, které ovlivní nejen mě, ale i tvé tělo. Pojď, vysvětlím ti proč.


Důsledky dýchání ústy:

  1. Špatná filtrace vzduchu: Nosní sliznice zachytává částice, prach a alergeny, zatímco při dýchání ústy se tyto částice dostávají přímo do dýchacích cest.
  2. Suchost úst a dýchacích cest: Dýchání ústy vede k vysušování sliznic, což může způsobit zápach z úst, záněty dásní nebo zvýšené riziko zubního kazu.
  3. Poruchy spánku: Dýchání ústy během spánku bývá spojeno s chrápáním, syndromem obstrukční spánkové apnoe a neklidným spánkem.
  4. Změny v obličejové anatomii: U dětí, které často dýchají ústy, může dojít k nesprávnému vývoji čelisti, zubů nebo změnám v držení těla.
  5. Nižší okysličení organismu: Nosní dýchání podporuje produkci oxidu dusnatého, který napomáhá rozšiřování cév a efektivnějšímu okysličení krve. Dýchání ústy tento proces narušuje.
  6. Zvýšené riziko infekcí: Dýchání nosem je přirozenou bariérou proti infekcím díky schopnosti sliznic zachytit mikroby. Dýchání ústy zvyšuje riziko infekcí dýchacích cest.

Příčiny dýchání ústy:

  • Ucpaný nos (z důvodu alergií, nachlazení, polypů nebo odchýlené nosní přepážky).
  • Špatné návyky.
  • Anatomické abnormality, jako jsou zúžené dýchací cesty.

Jak podpořit nosní dýchání?

  • Léčba příčin: Pokud je nos chronicky ucpaný, je vhodné vyhledat lékaře (ORL specialistu) k diagnostice příčin a zahájení léčby.
  • Trénink nosního dýchání: Pravidelné vědomé dýchání nosem během dne i při cvičení.
  • Čistota vzduchu: Udržování čistého a vlhkého prostředí doma.
  • Dechová terapie: Pomocí speciálních dechových cvičení lze podporovat správné dýchací vzorce.
  • Použití nosních pomůcek: Například nosní pásky na noc.

Správné dýchání má zásadní vliv na celkové zdraví, energetickou hladinu a kvalitu života.


-vk


© 2024 DýchárnaVšechna práva vyhrazena.
Vytvořeno službou Webnode Cookies
Vytvořte si webové stránky zdarma!