Dýcháme celý život. Bez přestání, bez připomínky, bez námahy. A přesto se na dech často zapomíná. Přitom právě v něm sídlí něco, co nás po celý rok tiše drželo nad vodou. Bez očekávání, bez nároků. Jen tiché, věrné pulzování života.

Když se zastavíte, tělo začne mluvit. Kvalitně nadechne i vydechne, zpomalí a připomene vám, že klid není luxus, ale potřeba. Právě z tohoto poznání vznikla naše speciální relaxační lekce, která proběhne v pátek 21. listopadu od 18:00 do 19.30 v Energy Studiu s Václavem Krejčíkem. Během 75 minut se ponoříte do prostoru dechu a ticha, tepla a...

Rána bývají zrychlená. Otevřeš oči a dřív, než se stihneš probrat, už držíš v ruce telefon. Přichází první notifikace, zprávy, povinnosti. Mozek okamžitě naskočí do pohotovosti, tělo nestíhá zareagovat. Do toho káva – zvyk, který má dodat energii, ale ve skutečnosti jen obchází přirozené nastavení organismu. Kortizol, hormon ranní aktivace, se ráno...

Podzim nás učí pouštět. Stromy ztrácejí své listy, mlha rozpouští obrysy krajiny a vzduch se ochlazuje, aby nás zavedl blíž k sobě samým. Stejně jako příroda odkládá to, co už dosloužilo, můžeme i my hledat lehkost ve schopnosti uvolnit a vydechnout. A právě výdech, často přehlížený, je tím nejcennějším darem, který si v tomto čase můžeme vědomě...

Ahoj, jsem stále s tebou. Jsem tichý, ale nikdy ne mlčící. Jsem tvůj dech. Byl jsem s tebou, když jsi minulý týden zavřel ústa, oči i svět. Když ses vrátil domů – do nosního dechu, do klidu, do sebe. A jsem tady i teď. Když se léto rozplývá do teplých rán a pomalých večerů. Když se vše zjednodušuje a uvolňuje....

Ahoj, jsem stále tady. Jsem tichý, ale nikdy ne mlčící. Jsem v tobě, ať jsi na vrcholku hor, u moře, nebo pod dekou v podkroví. Jsem tvůj dech. A zůstávám i teď – když všechno kolem zpomaluje, rozvolňuje se, rozplývá v letních dnech. Já jsem tvůj dech – a zůstávám s tebou i o prázdninách. Od středy 25.6. - každý...

Dech máme stále u sebe, ale málokdy si ho skutečně všimneme. A právě v tom je ta největší škoda – i největší naděje. Začneme-li dýchat vědomě, pomalu a s rytmem, který nás spojuje, může se proměnit celý náš vnitřní svět. A často k tomu stačí jen 10 minut denně.

Dýchání je základní životní funkcí, kterou často považujeme za samozřejmost. Přesto způsob, jakým dýcháme, zda nosem nebo ústy, může mít zásadní dopad na naše zdraví, fyzickou výkonnost a celkovou pohodu. Dýchání nosem přináší řadu výhod, které si často ani lidi praktikující jógu, neuvědomují.

V každodenním shonu si málokdy uvědomujeme, jak dýcháme. Dech však není jen automatický proces – je to klíč k našemu fyzickému, duševnímu i emocionálnímu zdraví. Mnoho z nás dýchá povrchně a rychle, aniž by si uvědomilo, že vědomá práce s dechem může zásadně ovlivnit kvalitu života.