V každém nádechu se ukrývá svět, který čeká na své objevení. V každém výdechu mizí starosti, napětí a strach. A mezi těmito dvěma břehy – mezi přijetím a odevzdáním – tepe dech vítězů. Dech udždžají.

Deprese a úzkost nejsou jen abstraktní psychické stavy, ale hluboce ovlivňují i naše tělo. Mění hormonální rovnováhu, oslabují imunitní systém, narušují spánek a přetěžují nervovou soustavu. Lidé, kteří trpí depresí, často cítí nejen duševní tíhu, ale i fyzické vyčerpání, napětí nebo potíže s dechem. To vše vytváří začarovaný kruh, ze kterého je...

Každý rok na jaře, bohužel, posuneme ručičky hodin o hodinu dopředu a ocitneme se náhle v "novém čase". Letní čas má svou historii, ale jedno je jisté – pro tělo i mysl je tato změna stres. Posun o jednu hodinu může způsobit rozladění spánkového rytmu, pokles energie, podrážděnost nebo zhoršenou schopnost soustředění.

Nosní dýchání u novorozenců je unikátní a zásadní fyziologický mechanismus, který má nenahraditelnou roli při jejich růstu a vývoji. Novorozené dítě dýchá přirozeně nosem, což se nazývá obligátní nosní dýchání. Tato schopnost je klíčová zejména v prvních měsících života, protože umožňuje dítěti dýchat i během krmení. Zároveň chrání jejich dýchací...

Jsem tvůj dech. Jsem s tebou od prvního okamžiku, kdy jsi spatřil světlo světa, a budu s tebou až do konce. Jsem tvůj rytmus, tvá síla, tvé spojení se životem. Ale dnes s tebou chci mluvit o něčem důležitém. Chci ti připomenout, že moje cesta – ta přirozená a zdravá – vede nosem. Možná si to neuvědomuješ, ale když mě...

Svara jóga, prastaré učení, které čerpá z tradic hinduistické a tantrické filosofie, se řadí mezi méně známé, ale hluboce transformativní jógové disciplíny. Tato nauka o rytmech dechu a jeho vlivu na tělo, mysl a vědomí nabízí neocenitelné nástroje pro pochopení a využití životní energie, známé jako prána.

Kapálabhátí a bhastrika jsou pro mnohé neznámými pojmy, avšak pro jogíny představují důležité očistné a pránájámické dechové techniky. Tyto techniky, často používané i v terapeutických praxích, mají schopnost ovlivňovat stav vědomí a otevírat podvědomí.